倒在了地上，全身的一部分肌肉完全处于过度负载，手都没办法抬起来。
杨楚控制着身体，缓慢地挪动着翻个身仰躺在地上。
闭上双眼，排除了双眼能够接收到的大量信息，心神沉浸到了身体内部。
他的呼吸和心跳都颇为急促，除了运动系统之外，其他的系统在杨楚的控制下，都进入到了一种比较高强度的状态。
身体的代谢在加快，皮肤上的毛孔打开，开始排汗降热，身体内部储存的能量和营养，通过循环系统流转到了身体的各个部位。
仅仅只是五分钟，杨楚就再次睁开眼，从地上站起。
他清晰地感受到了双臂、背部和大腿等部位的肌肉，在超越强度的运动中被破坏，然后又在身体快速的代谢和循环中，进一步得到了恢复。
杨楚没有停下，又再次俯下身继续坐起了第二组的俯卧撑，与前一组一样，只不过这次的数量降低了一点，只有一百一十七个，他就再也无法动弹。
躺在地上，杨楚又依旧保持着身体的高速代谢，加快身体的肌肉和诸多方面的恢复。
之后又去了一趟洗手间，排泄身体废弃物，再回到客厅内继续进行锻炼。
这次没有进行高强度的俯卧撑，换成了其他的一些深蹲、仰卧起坐，还有拉伸之类的健身操。
渐渐的，杨楚身体的皮肤下面的手臂、大腿和腰背胸腹的肌肉，似乎微微鼓胀了起来，有了一点点的线条，力量似乎也得到了提升。
“需要摄入新的食物了。”
在折腾了不知道多长时间，杨楚停了下来，没有继续再进行。
这种高强度的运动和代谢，让他身体储备的那点能量和营养已经消耗殆尽，再继续训练下去，起不到效果。
而这时，外面的天色也渐渐亮起。
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