萧仁暗暗叫苦，看这从妹的样子，分明是要报复啊，不过他也没办法。
“先练着吧，我再给你唤些人来！”
杨彦招呼了句，就把部曲中的萧、朱、鲍、荀四姓给叫了过来，由萧巧娘代他授艺。
他则去了另一边，教士卒站马步。
马步在现代，是练习武术的基本桩步，素有入门先站三年桩、要学打，先扎马的说法，但是马步的全称是拒马步，是步兵手持长枪抵挡骑兵冲击的战术步伐，分低中高三种站法，保证前后三根长枪能同时刺出，并随着左右跑动移步，使枪头永远对准骑兵。
在宋代，蒙古骑兵的返身回射出现之前，宋军以拒马步配钩镰枪对抗金军骑兵是很有效的。
虽然返身回射是马步的天敌，不过不考虑战术上的克制，站马步可以稳定重心，增加下盘力量，强健内腑，瞬间爆发力倍增。
往往一名武者的功夫，很少来自于打沙袋，举重等力量练习，而是通过马步站桩逐渐长劲，原理就是咽喉和屁股的锁闭能力增强，胸腹器官的承受力和内分泌功能随之改善，身体各部肌肉，特别是腰腿肌肉逐渐强健有力，为身体素质的提高打下坚实的基础。
因此马步在本质上也是一种桩功，只是没有三体式那样复杂精妙，不需意守丹田，时间久了自然聚气，将来站不了三体式的，全部去站马步，其实不仅止于步卒，即便是骑兵常站，因着下盘力量的增加，对于骑术的提高也极为有效。
实际上在明代戚继光操演鸳鸯阵之前，军队的组织性纪律性并不普遍受重视，朝庭向民间蓦兵注重个人武勇，马步桩功是考核的标准之一。
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